지방은 식사 조절과 운동을 병행해야 줄이기 쉽습니다. 운동 할 여건이 안된다면 집에서 간단한 스트레칭이라도 병행하는 것을 추천 드립니다. 신체는 조금이라도 움직여주면 대사 작용이 일어나고, 이는 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 무리한 운동이 힘들다면 주 3~4회 40분 이상 가볍게 걷는 것을 추천합니다.
지방은 식사 조절과 운동을 병행해야 줄이기 쉽습니다. 운동 할 여건이 안된다면 집에서 간단한 스트레칭이라도 병행하는 것을 추천 드립니다. 신체는 조금이라도 움직여주면 대사 작용이 일어나고, 이는 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 무리한 운동이 힘들다면 주 3~4회 40분 이상 가볍게 걷는 것을 추천합니다.
