거북목 증후군 (일자목 증후군)
목은 옆에서 보았을 때 C자 형태로 커브를 나타내고 있어야 스프링처럼
충격을 분산시킬 수 있습니다. 거북목증후군(VDT 증후군)이란 목의 커브가 I 자
형태의 일직선 또는 역C자 형태로 변형되어 목디스크 또는 경추 퇴행성질환의
주요 원인이 됩니다.
고개를 숙이고 장시간 스마트폰을 하는 경우
낮은 컴퓨터 모니터를 장시간 같은 자세로 내려다보는 경우
교통사고처럼 외부 충격이 가해지는 경우
지나치게 높은 베개를 사용하는 경우
목에 물건을 걸고 다니는 습관
어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 올바른 자세를 제대로 취할 수 있도록 노력합니다.
컴퓨터를 사용할 때는 모니터의 높이를 눈높이에 맞춰 자세가 굽지 않도록 합니다.
소형 가전제품이나 핸드폰을 목에 걸고 다니지 않습니다.
